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前几天在自己的公众号写的一篇文章,闲来无事发上来给大家看看,请大神勿喷。

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花碎了一地的美
大家好我是阿楠,感激你们的陪伴,我们继续学养生。今天来聊一个非常大众的话题,也是很多人特别关注的一个问题。在我平时的工作中碰到非常多。关于我们身上的肌肉,为什么有些人的肌肉很柔软,非常有弹性,可为什么有些人的肌肉却非常僵硬,像一块石板一样盖在自己的骨骼上。又为什么有些人僵硬却部酸痛,有些人不僵硬也酸痛。带着这些问题,我们接着往下看。1人的运动是由三个部分组成,骨,骨连接和骨骼肌。骨骼肌,就是我们今天要讲的肌肉。肌肉僵硬是指肌肉紧张,发胀、发硬,痉挛(抽筋)等现象。一般是已长时间的单一姿势,或者工作劳累生活疲劳而导致的一种现象。多见于,搓麻将爱好者,长时间玩手机玩电脑的低头族,经常干重活的劳力者等……他们的共同特点就是肌肉长时间的拉长拉紧或者负重,导致筋脉堵塞,局部淤堵,引起酸胀痛,严重者会引起很多不适,如头晕手麻,腰酸腿痛等……轻者偶尔感觉不适,重者则影响工作影响生活。总之,主要的原理还是肌肉疲劳。2现在的人,什么都会忘记或者丢失,就是有一样东西不会落下,那就是手机。二十一世纪的今天,几乎已经是人手一部了,大部分的人还有两部或者更多。很多人工作都直接在手机上完成就行。所以说,有些人低头时间只要稍微长一点,就感觉颈椎很酸胀,酸痛难耐,这就是因为长时间的低头,导致血液流通不畅,引起的颈椎酸痛,日积月累,会在颈椎后面摸到一个肉球样凸起,这就是大家常听见的富贵包。有了这个之后,就说明你的颈椎已经很不好了,需要多休息,让脖子修养修养。富贵包主要是肌肉长时间的低头所引起的,肌肉僵硬颈椎生理曲度发生变化的一种病症。它有两个不好的地方,第一影响身体的美观,夏天到了,衣服也减少了,这富贵包就傲然的立在那里,在你后面的人一眼就能看到。第二就是影响生活,有了富贵包之后,总感觉颈椎上多了一团肉,酸胀不已,晚上难受的人还影响睡眠。同样的,搓麻将的人也是引起颈椎酸胀,上桌的时候没感觉,到了散场的时候,这感觉别提有多酸爽了。所以啊,现在我这经常能遇到搓麻将之后,马上到我这里推拿放松的人。他们的特点就是明显酸胀痛,按摩之后立即减轻,次日继续搓麻将,如此循环,直到颈椎病明显影响生活以后,才终于意识到,颈椎的健康有多重要。除了颈椎的肌肉僵硬,也有很大一部分的人是肩膀难受的。长时间的劳作,引起肩膀的酸胀,肌肉的僵硬,导致经过这里的代谢物无法很顺畅的经过。长此以往,肌肉无法得到充足的新鲜营养,乳酸的堆积,终于形成了肩周炎。另外还有一部分人是司机,他们一天到晚都与车打交道,有些时候吃饭都在车上解决,长时间坐着,引起腰部的肌肉不适,导致腰肌劳损,腰间盘突出等……落下终生的毛病。3那么,我们怎么来预防这些肌肉酸胀痛呢?我认为可以尝试以下几招:1、多运动保持良好而规律的运动习惯,多跑步多做仰卧起坐俯卧撑颈椎可以做颈椎操,颈椎操就是已点头仰头,左侧头,右侧头,最后稍微头做下旋转为主的一种保健方法,具体方法可以自行百度,收看相关视屏。每天做做颈椎操,解除疲劳你我好。养生知识你在学,我也为你在出招。如果是肩膀的酸胀可以两个手做大轮环。腰部可以转呼啦圈,来让肌肉更加松弛,血液循环畅通起来。2、保持良好的心情,心情唱则筋脉唱,通则不痛,有了良好的心情,情质舒畅,才能让肌肉也放松柔软起来。3、保持良好的生活习惯,垫低枕,穿松衣,做做操,生活好。4、减少寒气湿气的进入,请勿空调电扇对着肩颈部直接吹,洗澡要擦干,洗头要吹干,保持干爽的身体,生活美滋滋。5、减少单一姿势长时间进行,靠在沙发上,靠在床头,低头玩游戏,这些都需要时间短,最好是过一会儿就活动活动,,保持血液的通畅。6、有条件者,可定时做保健推拿,保持肌肉的弹性,减少淤堵,生活因你而精彩。好了,今天的分享就到这儿了。看完希望能对您有所帮助。也欢迎各位关注我的公众号,阿楠推拿,我们一起交流一起进步。
来源:冲浪星欢迎第352位访客 当前18篇回复   发表于7 天前 
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建萍 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
建萍 回楼主花碎了一地的美
来顶一帖。
来自 掌中世界
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建萍 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
建萍 回楼主花碎了一地的美
,我在来盖上一楼。以后多写下这些文章哈。
来自 掌中世界
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(鹿—) 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
(鹿—)
顶一个
本楼来自:智慧人生VIP会员
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醉卧怅然 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
醉卧怅然
不错,顶。
本楼来自:智慧人生
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13795933447 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
13795933447
楼主朋友写的很好,学习了,真心感谢您的分享,
来源:冲浪星
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天空很蓝 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
天空很蓝
现在人们都离不开手机,也很难避免不玩手机,咱们只能做好自己。
来源:冲浪星
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诚信无价 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
诚信无价
写的很好,感谢分享,
来源:冲浪星 - VIP会员
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 楼主| 花碎了一地的美 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
花碎了一地的美
感谢楼上各位的鼓励,下面我附上原文链接。
https://mp.weixin.qq.com/s/wkEaBklPSx1qjQ5hXxrXow
我会在那里定期更新一些文章,有兴趣的可以关注一下。
来源:冲浪星
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建萍 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
建萍 回9楼花碎了一地的美
用2维码,我不知道怎么关注。弄不来啊?
来自 掌中世界
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333568 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
333568
期待你把二维码发出来。
来自 畅游助手
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huangjie 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
huangjie 回 楼主花碎了一地的美
我已经关注你的公众号了,楼主。打开浏览器,打开这里的,你发上来的全文链接从浏览器打开,里面有二维码,图片保存以后在微信上扫描就可以了。
本帖来自安卓秘书
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huangjie 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
huangjie 回 9楼花碎了一地的美
就是点击九楼的这个链接,用浏览器打开以后,在里面一个二维码保存以后就可以在微信扫一扫就可以了。
本帖来自安卓秘书
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 楼主| 花碎了一地的美 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
花碎了一地的美
关注方法,首先打开微信,找到底下的第二个按钮通讯录点击进去,然后点右上角的添加朋友,滑动到公众号按钮,点击之后搜索阿楠推拿,最后点击关注即可。
来源:冲浪星
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 楼主| 花碎了一地的美 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
花碎了一地的美 回12楼huangjie
楼上的朋友正解
来源:冲浪星
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科学上网 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
科学上网 回15楼花碎了一地的美
比想像的好多了,支持一个,虽然自己也知道。
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东皇 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
东皇
请问楼主你的公众号叫什么名字? 来自手机版
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 楼主| 花碎了一地的美 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
花碎了一地的美 回17楼东皇
楼上这位朋友你好,我的公众号名字叫做阿楠推拿。
来源:冲浪星
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 楼主| 花碎了一地的美 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
花碎了一地的美 回19楼没事爱装逼
楼上的朋友可以仔细看看,我在前面是不是已经说的很清楚了。公众号刚申请,很多功能还在摸索当中,希望各位朋友能一起交流交流。
来源:冲浪星
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